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「找回你的生理時鐘」
作者艾莉莎．維蒂認為女性有兩個生理時鐘，一個是一天24小時的日夜節律，另外一個是女性28天的生理週期，在西方醫學的觀念是以荷爾蒙來解釋身體的變化，在傳統中醫是所謂的氣血：陰陽、寒熱、虛實。雖然中西醫學不能夠完整的對應，但是這本書有一些觀念其實跟中醫是非常吻合的，例如你應該觀察自己月經的顏色、質量他代表了你身體健康的狀況，經前症候群也並不是健康的生理狀況。這本書也提供了一些解決的方法從女性荷爾蒙觀點結合功能營養學，建議例如子宮肌瘤、子宮內膜異位症、多囊性卵巢症候群的患者可以多食用哪些天然食物以及避開哪些不適宜的食物。當然還有女性心理層面的全方面的支持。
這本書中還放了一天24小時荷爾蒙週期與中醫經絡的圖表，相信作者對於中醫也有一定的研究與認知。在疫情爆發的這一段時間我很多朋友的生活作息步調都打亂了，也因此影響了這兩個生理時鐘。對於功能營養學有興趣的朋友可以仔細閱讀這一本書籍，跟著書中的建議實際行動，找回自己的生理時鐘，相信會對妳的身體健康有幫助的！！
高寶出版社
找回你的生理時鐘
https://www.gobooks.com.tw/book.php?sn=4523
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